台風や大雨など、天候の不安定な日が続くと、なんとなく気分が沈んだり、いつもより疲れやすくなったりすることがあります。
「雨の日は何もする気になれない」
「災害のニュースを見ていると不安になる」
「眠りが浅く、朝から体が重い」
そんな変化を感じていませんか？
雨が続いて外出する機会が減ったり、日照時間が少なくなったりすると、生活のリズムが崩れやすくなります。また、災害や大雨に関するニュースを繰り返し目にすることで、知らないうちに緊張や不安が続いてしまうこともあります。
一時的な落ち込みであれば、天候が回復したり、少し休んだりすることで自然に戻ることもあります。
ただ、「何週間も気分が晴れない」「眠れない」「仕事や学校に行くのがつらい」「好きだったことを楽しめない」といった状態が続いている場合は、単なる天気のせいと決めつけず、一度相談してみるのも一つの方法です。
東神奈川コルテアクリニックでは、うつ状態や不安、不眠、ストレスなどのご相談をお受けしています。
「このくらいで受診していいのかな」と迷っている段階でも大丈夫です。
雨の日に気持ちまで曇ってしまうときは、無理に元気になろうとせず、少し立ち止まって自分の調子を確認してみてください。
東神奈川コルテアクリニック
精神科・心療内科
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